১০২ বছরে ফিটনেসের পাঠ ফ্রান্সের যোগগুরু শার্লটের! বয়সকে তুড়ি মেরে শেখাচ্ছেন জীবনের মন্ত্র

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ফ্রান্সের লোয়ার অঞ্চলের ১০২ বছর বয়সী যোগগুরু শার্লট শোপাঁ (Charlotte Chopin) জীবনের ছয় দশকেরও বেশি সময় উৎসর্গ করেছেন যোগচর্চায় (102-year-old yoga teacher)। এই দীর্ঘ সাধনা তাঁকে শুধু শারীরিকভাবে দৃঢ় ও নমনীয় রাখেনি, বরং মানসিকভাবে সতর্ক ও শান্তও করে তুলেছে। তিনি যোগব্যায়াম শুরু করেছিলেন ৫০ বছর বয়সে এবং ৬০ বছরেই শিক্ষকতা শুরু করেন। আজও তিনি বিশ্বাস করেন, তাঁর দীর্ঘায়ু বা সুস্থতার রহস্য কোনও চমৎকার ওষুধ নয়, বরং নিয়মিত অনুশীলন, আনন্দময় মনোভাব ও সুশৃঙ্খল জীবনযাপন।

প্রতিদিনের সকাল তাঁর কাটে শান্তভাবে, এক কাপ কফি, টোস্টে মাখানো মধু বা জ্যাম, কখনও এক চামচ জেলি- এই সহজ প্রাতঃরাশ দিন শুরু করার শক্তি জোগায় তাঁকে। তারপর কিছু সময় কাটান প্রকৃতির সঙ্গে, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, আর অবশ্যই যোগা শেখানো। শোপাঁ মনে করেন, যোগব্যায়াম শুধুমাত্র শরীরচর্চা নয়, এটি জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার এক পথ।

১৯৮২ সাল থেকে তিনি তাঁর গ্রামে যোগ শেখাচ্ছেন। এক সময়ের পুলিশ স্টেশন এখন তাঁর যোগ স্টুডিও, পিচ রঙে রাঙানো দেওয়াল আর পুরনো জেলখানার ঘরগুলো এখন বদলে গেছে পরিবর্তন কক্ষে। ৩৫ থেকে ৬০ বছর বয়সি বহু শিক্ষার্থী প্রতিদিন তাঁর ক্লাসে ভিড় জমান। তাঁর ছোটোখাটো শরীরের গঠন দেখে হয়তো কেউ ভাববেন, তিনি দুর্বল, কিন্তু মুহূর্তেই যখন তিনি 'ওয়ারিয়ার পোজ'-এ যান, তখন স্পষ্ট বোঝা যায়, শৃঙ্খলা, ভারসাম্য ও শক্তিই তাঁর জীবনের মূল ভিত্তি।

শোপাঁ যোগ শুরু করেছিলেন ৫০ বছর বয়সে, এক বন্ধুর অনুপ্রেরণায়। প্রথমে এটি ছিল ব্যস্ত জীবনের মাঝে একটু বিশ্রামের মাধ্যম, কিন্তু ধীরে ধীরে এটি জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে। ৬০ বছর বয়সে তিনি ব্যায়াম শেখানো শুরু করেন (French yoga guru)। এখন, ১০২ বছর বয়সেও তিনি প্রতিটি আসন অনায়াসে করতে পারেন, নিখুঁত ভঙ্গি, ভারসাম্য আর মসৃণ গতিতে।

তিনি বলেন, 'আমার জীবনে কোনও বিশেষ গোপন সূত্র নেই। আমি শুধু নিয়ম মেনে চলি, কাজটাকে ভালোবাসি, আর নিজেকে ব্যস্ত রাখি।' তাঁর মতে, দীর্ঘায়ু নির্ভর করে আনন্দময় নিয়মের ওপর, অলৌকিকতার ওপর নয়।

তবে তাঁর জীবন সবসময় সহজ ছিল না। ১০০ বছর বয়সে এক দুর্ঘটনায় তাঁর বুকের হাড় ভেঙে যায়। কিন্তু তিন মাসের মধ্যেই তিনি আবার নিয়মিত রুটিনে ফিরে আসেন। এই দৃঢ় মানসিকতাই তাঁকে আজও অন্যদের থেকে আলাদা করে তোলে। তাঁর মতে, শুধু শরীরচর্চা নয়, সম্পর্কও জীবনের অমলিন শক্তি। তাঁর ক্লাসে প্রতিটি ছাত্র-ছাত্রী শুধু যোগ শেখে না, বরং একে অপরের সঙ্গে গড়ে তোলে গভীর সম্পর্ক। বিজ্ঞানও বলছে, সামাজিক বন্ধনই দীর্ঘ জীবনের অন্যতম গোপন চাবিকাঠি।

শার্লটের ছেলে ক্লদ শোপাঁ, যিনি নিজেও একজন ফিজিওথেরাপিস্ট ও যোগ শিক্ষক, বলেন, 'মায়ের মানুষের সঙ্গে মিশে থাকার ক্ষমতাই আমাকে শিখিয়েছে কীভাবে সুস্থভাবে বাঁচতে হয়। তিনি মানুষ ভালোবাসেন, এটাই তাঁকে তরতাজা রাখে।'

৯৯ বছর বয়সে তিনি ফ্রান্সের জনপ্রিয় টেলিভিশন অনুষ্ঠান La France a un Incroyable Talent–এ দেখা গেছিল। সেখানে তিনি মঞ্চে নিখুঁতভাবে ১২টি যোগ আসন করেন। তাঁর পারফরম্যান্সে মুগ্ধ হন দর্শকরা, প্রশংসা করেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীও। ভারত সরকার তাঁকে যোগ প্রচারের জন্য এক বেসামরিক সম্মাননায় ভূষিত করে।

বর্তমানে তিনি সপ্তাহে তিনটি ক্লাস নেন, যদিও আগে প্রতিদিন অনুশীলন করতেন। কিছু কঠিন আসন যেমন হাতের ওপর ভর করে দাঁড়ানো এখন আর করেন না, কিন্তু তাঁর শরীরের নমনীয়তা ও শক্তি এখনও অনেক তরুণকেও লজ্জা দিতে পারে।

শার্লট শোপাঁর জীবনের দর্শন সহজ, নিয়মিত অনুশীলন, সচেতন মন, কৃতজ্ঞতা, হাসি, আর ভাল সম্পর্ক। বয়স নয়, জীবনের মানই আসল। তাঁর জীবনের প্রতিটি দিন এই সত্যের সাক্ষী।