৩০-এর পর মহিলাদের শরীরে নানা পরিবর্তন আসে, এই আট পরীক্ষা নিয়মিত করানো জরুরি

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ৩০-এর গণ্ডি পেরনোর সঙ্গে সঙ্গেই শরীরে নানা পরিবর্তন আসে। বাইরে থেকে বোঝা যায় না, কিন্তু ধীরে ধীরে ঝুঁকি বাড়ে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, হরমোনজনিত সমস্যা কিংবা অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের। পরিসংখ্যান বলছে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচলেও অসুস্থ অবস্থায় কাটানো বছরের সংখ্যা বেশি। তাই ৩০-এর পর থেকে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা শুধু বিলাসিতা নয়, প্রয়োজনও। সময়মতো বেশিরভাগ শারীরিক সমস্যা ধরা পড়লেই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়।

৩০ বছরের ঊর্ধ্বে প্রতিটি মহিলার স্বাস্থ্য পরিকল্পনায় তাই কিছু নির্দিষ্ট পরীক্ষা রাখা উচিত।

হৃদযন্ত্র ও মেটাবলিজম:  বিপদের আগাম সতর্কতা

৩০-এর পর অনেক মহিলারই অজান্তে বাড়তে শুরু করে রক্তচাপ। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা (Blood Pressure Check) তাই অপরিহার্য। দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত থাকলে স্ট্রোক বা কিডনি সমস্যার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। আদর্শ রিডিং ১২০/৮০ mmHg-এর নীচে থাকা উচিত।

এর পাশাপাশি বছরে অন্তত একবার লিপিড প্রোফাইল (Lipid Profile Test) করানো জরুরি। এই পরীক্ষায় মোট কোলেস্টেরল, এলডিএল (LDL), এইচডিএল (HDL) ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ধরা পড়ে। এলডিএল যদি ১০০ mg/dL-এর বেশি হয়, তবে হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে। ভাজাভুজি, অনিয়মিত জীবনযাপন আর জেনেটিক কারণ—সব মিলিয়েই সমস্যা তৈরি হয়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা ডায়াবেটিস স্ক্রিনিং (Diabetes Screening)। ফাস্টিং ব্লাড সুগার, এইচবিএ১সি (HbA1c) কিংবা ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট (OGTT)—এই পরীক্ষাগুলি প্রি-ডায়াবেটিস বা টাইপ-২ ডায়াবেটিস আগেভাগেই ধরতে সাহায্য করে। HbA1c যদি ৫.৭ শতাংশের নীচে থাকে, সেটাই আদর্শ।

হরমোন ও মহিলাদের বিশেষ স্বাস্থ্য: অবহেলা নয়, সচেতনতা

৩০-এর পর মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় থাইরয়েডজনিত সমস্যা। বছরে একবার থাইরয়েড ফাংশন টেস্ট (Thyroid Function Test)—TSH, T3 ও T4—করালে হরমোনের ভারসাম্য বোঝা যায়। অকারণ ওজন বাড়া, চুল পড়া, মুড সুইং—সবকিছুর নেপথ্যে থাইরয়েড থাকতে পারে।

জরায়ুমুখের ক্যানসার প্রতিরোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্যাপ স্মিয়ার (Pap Smear) ও এইচপিভি টেস্ট (HPV Testing)। ৩০-এর পর এইচপিভি সংক্রমণ স্থায়ী হলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। নিয়মিত পরীক্ষায় প্রি-ক্যানসারাস পরিবর্তন ধরা পড়লে চিকিৎসা অনেক সহজ হয়।

স্তনের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অবহেলা নয়। বছরে অন্তত একবার ক্লিনিক্যাল ব্রেস্ট এক্সামিনেশন (Clinical Breast Examination) করানো দরকার। ৪০-এর আগে ম্যামোগ্রাম না হলেও চিকিৎসকের হাতে পরীক্ষা করলে প্রাথমিক পর্যায়ের পরিবর্তন ধরা পড়ে।

রক্ত, কিডনি ও সামগ্রিক শরীর: ভিতরের রিপোর্টই আসল

অনেক মহিলাই অ্যানিমিয়ায় ভোগেন, বিশেষত ঋতুস্রাবের কারণে। সম্পূর্ণ কনপ্লিট ব্লাড কাউন্ট বা সিবিসি (Complete Blood Count) করালে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা জানা যায়। দুর্বলতা, শ্বাসকষ্টের পিছনে এটি বড় কারণ হতে পারে।

একই সঙ্গে বছরে একবার মেটাবলিক প্যানেল (Metabolic Panel) করালে লিভার, কিডনি ও ইলেকট্রোলাইটের অবস্থা বোঝা যায়। ক্রিয়েটিনিন বা লিভার এনজাইম বেড়ে গেলে বড় সমস্যার আগাম ইঙ্গিত মেলে।

সব মিলিয়ে, ৩০-এর পর শরীর আর আগের মতো ক্ষমাশীল থাকে না। কিন্তু নিয়মিত পরীক্ষা, সচেতন জীবনযাপন আর সময়মতো চিকিৎসাই পারে সুস্থতার ভিত মজবুত রাখতে। স্বাস্থ্য মানে শুধু রোগ না থাকা নয়—নিজের শরীরকে জানা, সেটাই আসল সুরক্ষা।