Healthy Skin Habits: ত্বকে বয়সের ছাপ? শুধু দামি ক্রিম মাখলেই কাজ হবে না, বদলাতে হবে লাইফস্টাইল

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক নিজেকে ঠিক করতে পারে না। ফলে চোখ-মুখে ক্লান্তির ভাব থাকে, সময়ের আগেই বলিরেখা পড়ে যায়। শরীরে জল কম থাকলে ত্বক রুক্ষ ও ফাটা ফাটা দেখায়।

প্রতিদিন তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলে চলবে না। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। ত্বক নিস্তেজ লাগে, ব্রণও বাড়তে পারে। তাই যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুডও এড়িয়ে চলতে হবে।

অনিয়মিত ঘুম ও খাবারের কারণে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল হয়। ত্বকের টানটান ভাব কমে, বয়স বেশি দেখায়।

ব্যায়াম না করলে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়। ত্বক পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না, ফলে দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়।

নিয়মিত ঘুম, পর্যাপ্ত জল, কম জাঙ্ক ফুড, একটু ব্যায়াম- এই কয়েকটি অভ্যাসই ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।