অবসরের পর বদলেছে লাইফস্টাইল, ৪০ ছুঁই ছুঁই সানিয়া নিজেকে ফিট রেখেছেন কীভাবে?

সকালে ঘুম থেকে উঠে সানিয়া নেন ‘ওয়েলনেস শট’। এতে থাকে হলুদ, মধু, লেবুর রস, আদা ও কালোজিরা। তাঁর মতে, এটি শরীরকে ভেতর থেকে ডিটক্স করে এবং দিনভর এনার্জি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

এরপর তিনি চিয়া সিডস ভেজানো জল এবং এক কাপ কফি খান। তারপরই শুরু হয় তাঁর জিম সেশন।

গোটা কেরিয়ারে সানিয়া তাঁর ডায়েটে নিয়মিত কার্বোহাইড্রেট রাখতেন, এখন সেখানে প্রোটিনই তাঁর প্রধান ভরসা। অবসরের পর শরীরের পরিশ্রম কমে গেছে বলেই প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার তাঁকে বেশি উপকার দেয়।

সকালের খাবারে থাকে ৩-৪টি ডিম, হালকা কিন্তু পুষ্টিকর খাবার। দুপুরেও তিনি প্রোটিন বাদ দেন না, যাতে শরীর ফিট, টোনড এবং সারাদিন এনার্জি ধরে রাখে।

ডায়েটের পাশাপাশি শরীরচর্চায় জোর দিয়েছেন সানিয়া। অবসরের পর স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও ওয়েট লিফটিং-এ বেশি গুরুত্ব দিচ্ছেন। পাশাপাশি প্রতিদিন ৫ থেকে ৭ কিলোমিটার হাঁটা বা দৌড়ানো তাঁর রোজের অভ্যাস। তাঁর কথায়, ফিট থাকা শুধু শরীরের জন্য নয়, মানসিক শান্তি এবং আত্মবিশ্বাসের জন্যও সমান জরুরি।

অবসর নেওয়ার পরেও সানিয়া নিজেকে আগের মতোই ফিট রাখতে চান। তাঁর লাইফস্টাইল অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণা হয়ে উঠছে।