আপনার বাচ্চাও কি তার পাগুলোকে ‘W’-র মতো ভাঁজ করে বসে? কেন এমন হয়? ভবিষ্যতের ঝুঁকি কতটা?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অনেক সময় দেখা যায়, ছোটরা মেঝেতে খেলতে বসে হাঁটু ভাঁজ করে পা দু’টো পেছনে ছড়িয়ে দেয়। উপর থেকে দেখলে শরীরটা ইংরেজি “W” অক্ষরের মতো লাগে। এই ভঙ্গিকেই বলা হয় W Sitting। একে “রিভার্স টেইলার সিটিং” বা “ফ্রগ সিটিং” ও বলা হয়।

দেখতে মিষ্টি লাগলেও, দীর্ঘ দিন এভাবে বসার অভ্যাস শিশুর হাড়, পেশি ও ভঙ্গিমায় প্রভাব ফেলতে পারে বলে সতর্ক করছেন শিশু ফিজিওথেরাপিস্টরা।

কেন শিশুরা এভাবে বসতে পছন্দ করে?

ছোটদের কোর মাংসপেশি (পেট ও পিঠের ভেতরের পেশি)পুরোপুরি শক্তিশালী হয় না। W ভঙ্গিতে বসলে শরীরের ভারসাম্য রাখা সহজ হয়। এতে কম পরিশ্রমে তারা সোজা হয়ে বসতে পারে। তাই অনেক শিশুর কাছে এটি আরামদায়ক একটা বসার ভঙ্গি। কিন্তু পরোক্ষভাবে এই ভঙ্গি দীর্ঘমেয়াদে হাড়ের ক্ষতি করে।

W Sitting-এ কী কী ক্ষতি হয়?

১. পায়ের হাড়ে পরিবর্তন

উরুর হাড় (ফিমার) ও পায়ের হাড়ের (টিবিয়া বা হাঁটুর নিচে থেকে গোড়ালি পর্যন্ত হাড়) ওপর চাপ পড়ে। ফলে হাড় সামান্য ঘুরে যেতে পারে। ফলে এরা হাঁটার সময় পা ভেতরের দিকে ঘোরানো (ইনটোয়িং)অবস্থায় থাকে।

২. নিতম্বের নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা

যেসব শিশু নিয়মিত W Sitting করে, তাদের অনেকেই পা ক্রস করে বসতে অসুবিধায় পড়ে। এই ক্রস-লেগ ভঙ্গি নিতম্বের জোড় বাড়াতে ও নমনীয় করতে সাহায্য করে।

৩. কোর পেশি দুর্বল হয়ে পড়া

W ভঙ্গিতে বসলে কোর পেশি কম কাজ করে। ফলে পেট ও পিঠের ভেতরের পেশি ঠিকমতো শক্তিশালী নাও হতে পারে।

৪. ভারসাম্য ও মোটর স্কিলের সমস্যা

শরীরের কোর মাসেল দুর্বল হলে শিশুর ভারসাম্য ধরে রাখার ক্ষমতা, স্বাভাবিক  চলাফেরার ক্ষমতা (মোটর স্কিল) তৈরি হতে দেরি হতে পারে।

৫. ভবিষ্যতে জয়েন্টে ব্যথা

নিতম্ব,হাঁটু ও গোড়ালিতে দীর্ঘদিন বেশি চাপ পড়লে বড় হয়ে ব্যথা বা অকাল আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

৬. ভুল ভঙ্গি (পশ্চার)

নিয়মিত W Sitting করলে কাঁধ ঝুঁকে যাওয়া, কোমর সামনের দিকে হেলে থাকা (অ্যান্টেরিয়র পেলভিক টিল্ট) বা মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক গঠন বদলে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

এটি কি অটিজমের লক্ষণ?

অনেকে মনে করেন W Sitting অটিজমের লক্ষণ। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই ধারণা ঠিক নয়।  

অটিজম থাকা কিছু শিশুর পেশির টোন কম বা কোর দুর্বল হতে পারে, তাই তারা এই ভঙ্গি পছন্দ করে। কিন্তু অনেক স্বাভাবিক শিশুও মাঝে মাঝে এভাবে বসে। তাই শুধু এই ভঙ্গির ওপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্তে পৌঁছানো ঠিক নয়।

হাইপারমোবিলিটি কি এর কারণ?

সবসময় নয়। যেসব শিশুদের জয়েন্ট আলগা (হাইপারমোবাইল) হয়ে যায়, তারা অতিরিক্ত সাপোর্টের জন্য W Sitting- এ বসতে পছন্দ করতে পারে। তবে বেশিরভাগ শিশুই কখনও সখনও এভাবে বসে—এর মানে এই নয় যে তারা হাইপারমোবাইল।

কীভাবে এই অভ্যাস বদলাবেন?

• সময়, ধৈর্য ও নিয়মিত মনে করালে বেশিরভাগ শিশুই অভ্যাস বদলাতে পারে।
• বসার সঠিক ভঙ্গি
• ক্রিসক্রস (পা ক্রস করে বসা)
• লং সিটিং (পা সামনে সোজা রেখে বসা)
• সাইড সিটিং (এক পা সামনে ভাঁজ, অন্য পা পেছনে—Z আকৃতি)
• শিশু পা W আকৃতি করে বসলে বারবার তাকে বলুন —“পা সামনে রাখো।” নিয়মিত মনে করালে তারা নিজেই ঠিক করতে শিখবে।

কীভাবে কোর মাসেলের শক্তি বাড়াবেন?

• হামাগুড়ি, ওঠা-নামা, হাঁটু গেড়ে বসা।
• রং করা বা পাজল করা টেবিলে বসা
• বলের ওপর বসা বা দোলনা চেয়ারে বসা (বয়স উপযোগী হলে)
• ভাল ভঙ্গিতে বসলে প্রশংসা করুন

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

কয়েক মাস চেষ্টা করেও যদি ভঙ্গি না বদলায়, বা শিশুর মেঝেতে সোজা হয়ে বসতে সবসময় সমস্যা হয়, তাহলে শিশু বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজনে পেডিয়াট্রিক ফিজিওথেরাপিস্টের সহায়তা নিন।

W Sitting ছোটদের কাছে স্বাভাবিক ও আরামদায়ক মনে হলেও, দীর্ঘদিনের অভ্যাস শরীরের গঠন ও ভঙ্গিতে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বকবেন না ওদের বরং ধীরে ধীরে সচেতনতা ও অনুশীলনের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিতে বসার অভ্যাস গড়ে তোলাই সবচেয়ে ভাল উপায়।