DURGAPUJA 2025: দুর্গাপুজোর বাকি মাত্র ৮ দিন, এই অল্প সময়ে কি ওজন কমানো সম্ভব?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজোর কাউন্টডাউন শুরু হয়ে গেছে। শহরজুড়ে আলো, প্রতিমা সাজানো, শপিং, সব মিলিয়ে উৎসবের আমেজ। আর ঠিক এই সময়েই অনেকের মাথায় একটা প্রশ্ন ঘুরপাক খায়, 'পুজোর আগে কি একটু ওজন কমানো যাবে?'

হাতে রয়েছে মাত্র আট দিন, চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, মাত্র আট দিনে হঠাৎ করে অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। এতে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে, হজমের সমস্যা, মাথা ঘোরা বা অবসাদ দেখা দিতে পারে। তবে শরীরকে হালকা ও চনমনে করে তুলতে কিছু বদল আনা সম্ভব।

তেলে ভাজা খাবার, মিষ্টি, ঠান্ডা পানীয় কমিয়ে হালকা, সহজপাচ্য খাবার ডায়েটে অ্যাড করলে পরিবর্তন টের পাওয়া যায়। পুষ্টিবিদরা বলছেন, “চটজলদি ডায়েট” করার চেয়ে সাত দিনেই ছোট ছোট বদল আনলে তার ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। যেমন-

• সকালে খালি পেটে গরম জল ও লেবু খান
• সাদা ভাত, ময়দার রুটি এড়িয়ে ব্রাউন রাইস বা আটার রুটি বেছে নিন
• প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার জল খান
• হালকা হাঁটা, যোগব্যায়াম বা সাইক্লিং করুন
• রাতের খাবার যতটা সম্ভব তাড়াতাড়ি সেরে ফেলুন।

চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের একেবারে পরিষ্কার বার্তা, মাত্র আট দিনে নাটকীয় ওজন কমানো সম্ভব নয়। তবে এই সময় শরীরকে ঝরঝরে ও ফিট রাখা সম্ভব। তাতে নতুন পোশাক পরতে ভাল লাগবে, শরীর হালকা থাকবে এবং মনও ভাল থাকবে। দুর্গাপুজোর আগে সেটাই সবচেয়ে বড় সাফল্য হতে পারে।