Knee Pain: ৩০ পেরনোর আগেই হাঁটুর ব্যথা? অবহেলা করলে হতে পারে বড় বিপদ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: একটা নির্দিষ্ট বয়স পেরোলেই হাঁটুর সমস্যা অনেকের সঙ্গী হয়ে যায় (Get rid of knee pain)। তবে এখনকার সময়ে ৩০ বছর বয়সের আগেই এই সমস্যায় ভুগছেন অনেকে। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এই সমস্যার হার তুলনামূলক বেশি। চিকিৎসকরা বলছেন, এই ব্যথা প্রথম দিকে অবহেলা করলে ভবিষ্যতে পরিস্থিতি জটিল হয়ে উঠতে পারে।

প্রথম দিকে সাধারণত কোনও ব্যথা টের পাওয়া যায় না। কিন্তু কোথাও কিছুক্ষণ বসে থাকার পর উঠতে গেলে হাঁটুতে ব্যথা অনুভূত হয়। কেউ কেউ বলেন, সমতল রাস্তাতেও হাঁটতে অসুবিধা হয় না কিন্তু সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলেই ব্যথা শুরু হয় (Get rid of knee pain)। এর পিছনে কয়েকটি কারণ রয়েছে-

• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে হাঁটুর ভেতরের তরল পদার্থ ঠিকমতো চলাচল করতে পারে না, ফলে জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা শুরু হয়।
• সময়ের সঙ্গে হাঁটুর কার্টিলেজ ক্ষয়ে যায়, বসে থাকলে এর ওপর চাপ পড়ে এবং ব্যথা বাড়ে।
• হাঁটুকে সাপোর্ট দেওয়া পেশি দুর্বল হয়ে পড়লে ওঠার সময় হাঁটুর ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
• হাঁটুর বাটি সঠিক জায়গায় না থাকলে বা টেন্ডনে প্রদাহ হলে সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামার সময় ব্যথা হয়।

চিকিৎসকদের পরামর্শ, অল্প বয়স থেকেই সাঁতার, সাইক্লিং বা হাঁটাহাঁটির মতো হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে। ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে বিশেষ ব্যায়াম করলে উপকার মিলতে পারে। তবে নিজের ইচ্ছামতো ওষুধ খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। হাঁটুর ব্যথা দেখা দিলেই চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করিয়ে চিকিৎসা শুরু করা জরুরি।