চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর, বদলে খাবেন কী? বলছেন পুষ্টিবিদরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ওজন কমানোর প্রথম পদক্ষেপ মিষ্টি খাওয়া কমানো। বিশেষ করে রিফাইন্ড সুগার খাওয়া কমিয়ে ফেলা। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে বা ডিশ আছে, যা মিষ্টি ছাড়া চলে না। এমন হলে, ডায়েটিশিয়ানরা ন্যাচরাল সুইটনার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। এক্ষেত্রে মধু, গুড় দু'টোই খাওয়া যেতে পারে। এবার এর মধ্যে কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর সেই নিয়ে বিতর্ক রয়েছে।