IPL 2026: ‘কাছের অনেককে বলেছিলাম, বৈভবকে প্রথম বলে আউট করব!’ কথা দিয়ে কথা রাখলেন প্রফুল্লI PAC-Vinesh Chandel: ভোর পর্যন্ত আদালতে শুনানি, ১০ দিনের ইডি হেফাজতে আইপ্যাক ডিরেক্টর ভিনেশ'নিষিদ্ধ' ভারতীয় গানে প্রয়াত আশা ভোঁসলেকে শেষ শ্রদ্ধা! পাক চ্যানেলকে শোকজ, সমালোচনা দেশের ভিতরেই হরমুজ মার্কিন নৌ অবরোধে কোণঠাসা ইরান! তেল রফতানি প্রায় থমকে, দিনে ক্ষতি ৪৩৫ মিলিয়ন ডলারIPL 2026: আইপিএল অভিষেকে সেরা বোলিং পারফরম্যান্স! কে এই সাকিব হুসেন? ৪৯ লাখের টিকিট থাকা সত্ত্বেও বোর্ডিং বাতিল! বিমান সংস্থার সিইও-র বিরুদ্ধে FIR-এর নির্দেশ আদালতেরশ্রমিকদের বিক্ষোভে অশান্ত নয়ডা! পাক-যোগে ষড়যন্ত্র? তদন্তে পুলিশ, ধৃতের সংখ্যা বেড়ে দাঁড়াল ৩০০ নিজেকে ‘যিশু’ সাজিয়ে পোস্ট! তীব্র বিতর্কের মুখে ছবি মুছলেন ট্রাম্প, সাফাই দিয়ে কী বললেন?IPL 2026: পয়লা ওভারেই ৩ উইকেট, স্বপ্নের আইপিএল অভিষেক! কে এই প্রফুল্ল হিঙ্গে?ইরান-মার্কিন বৈঠক ব্যর্থ নেতানিয়াহুর ফোনে! ট্রাম্পের প্রতিনিধিকে কী এমন বলেছিলেন, খোলসা করলেন নিজেই
সন্তান খিটখিটে হয়ে পড়ছে! আচরণের সমস্যা নয়, এই কারণেই প্রভাব পড়ছে মুডে, বোঝালেন পুষ্টিবিদ
প্রতিটি মুড সুইং যে শুধু আচরণগত কারণই দেখা দেয়, এমন নয় (child irritability causes)। শরীরের ভেতরে কিছু সমস্যা থাকলেও তার প্রভাব আচরণেও স্পষ্ট দেখা যায়।
ছবি - এআই
শেষ আপডেট: 7 December 2025 19:33
দ্য ওয়াল ব্যুরো: শিশুরা কখনও কখনও অতিরিক্ত চঞ্চল, খিটখিটে হয়ে পড়ছে (kids mood swings)। মনোযোগ কমে (concentration problems) যাচ্ছে। এইসব সমস্যা দেখা দিলেই মা-বাবাদের মনে নানারকম প্রশ্ন উঠে (parenting)। স্ক্রিনটাইম বেশি হয়ে যাচ্ছে? চিনি বেশি খাচ্ছে? নাহলে কি আচরণগত সমস্যা (child behaviour)?
প্রতিটি মুড সুইং বা এই ধরনের লক্ষণ (child irritability causes) যে শুধু আচরণগত কারণই দেখা দেয়, এমন নয়। শরীরের ভেতরে কিছু সমস্যা থাকলেও তার প্রভাব আচরণেও স্পষ্ট দেখা যায়, বিশেষত হজম সংক্রান্ত কোনও ইমব্যালেন্স বা সমস্যা থাকলে।
শিশুদের গাট বা পেট অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই ভেতরে কিছু গণ্ডগোল হলেই তার প্রতিফলন দেখা যায় এনার্জি, ঘুম আর মুডে। এর অন্যতম, কিন্তু খুব কম পরিচিত, কারণ হল হিস্টামিন ওভারলোড (histamine overload in kids)।
হিস্টামিনের এই সমস্যাকেই আচরণগত বলে ভুল করেন অনেকে - বলছেন পুষ্টিবিদ
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্টে পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা জানান, অনেক ক্ষেত্রেই শিশুর খিটখিটে ভাব, ঘুমের সমস্যা বা হঠাৎ পেট ব্যথাকে আমরা “আচরণগত” বলে ধরে নিই। কিন্তু তাঁর মতে, “এটা আচরণ নাও হতে পারে, এটা হতে পারে হিস্টামিন ওভারলোড।”
হিস্টামিন কীভাবে সমস্যা তৈরি করে?
লভনীত সহজ কথায় বোঝান, হিস্টামিন এমন একটি বিষয় যার প্রভাব দেহ প্রতিদিনই সামলায়। কিন্তু যখন গাটে কোনও ইনফ্লেমেশন থাকে, অথবা ডিএও (DAO) এনজাইম (যা হিস্টামিন ভাঙতে সাহায্য করে) কমে যায়, তখন শরীরে হিস্টামিন জমতে শুরু করে। তখনই শুরু হয় উপসর্গ। যেমন -
- বিরক্তিভাব
- মাথাব্যথা
- ঘুমের সমস্যা
- আচমকা মুড সুইং
যে খাবারগুলি সংবেদনশীল শিশুদের জন্য সমস্যা বাড়ায়
পুষ্টিবিদ জানান, কিছু খাবার হিস্টামিনে ভরপুর বা হিস্টামিন রিলিজ করায়। যেমন -
- টম্যাটো
- এজেড বা পুরনো চিজ
- বাসি বা ফারমেন্টেড খাবার
- চকোলেট
- প্রসেসড মাংস
এসব খাবার হিস্টামিন সংবেদনশীল শিশুদের শরীরে আরও চাপ ফেলে।
যে পুষ্টিগুলি শিশুর শরীরকে স্বাভাবিকভাবে সাহায্য করে
হিস্টামিন ব্যালেন্স করে গাটকে শক্তিশালী করতে লভনীত বাত্রা কিছু উপকারী উপাদানের পরামর্শ দেন -
- ভিটামিন C
- ভিটামিন B6
- কপার
- কোয়েরসেটিনযুক্ত খাবার
- সঠিক প্রোবায়োটিক স্ট্রেন
এগুলি হিস্টামিনের ভারসাম্য রাখতে ও হজমতন্ত্রকে সুস্থ করতে সাহায্য করে।
উপসর্গ কমলে কী পরিবর্তন দেখা যায়?
হিস্টামিন লেভেল স্থির হলে শিশুদের মুড শান্ত হয়, ঘুম ভাল হয়, পেটব্যথা কমে এবং মনোযোগ বাড়ে - বলছেন পুষ্টিবিদ। ফলে “আচরণ” ঠিক করার চেয়ে বেশি জরুরি হচ্ছে গাটকে সাপোর্ট করা, যাতে শিশু ভেতর থেকে সুস্থ অনুভব করে।
পুষ্টিবিদ লভনীতের শেষ কথা, “হিস্টামিন ব্যালান্স করুন। গাটকে সাপোর্ট করুন। শিশুর আচরণ নিজে থেকেই ঠিক হতে শুরু করবে।”
কিছু ক্ষেত্রে সমস্যার বাড়াবাড়ি মনে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।