এই শীতে সুস্থ থাকতে সকালে উঠেই করুন এই ৫টা কাজ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শীত পড়ে গেছে। লেপ-কম্বল নামিয়ে জমিয়ে ঘুম দেওয়ার সময় এটা। তাই শীতে ঘুম থেকে উঠতে অনেকেরই দেরি হয়। কম্বলের তলা থেকে বেরিয়ে প্রতিদিনের কাজে ফেরা একটা চ্যালেঞ্জ। এই সময়ে শরীর চর্চাও হয় না সেভাবে। যার ফলে হতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। তারওপর বিয়ে বাড়ির মরশুম। খাওয়া দাওয়াও হয় প্রচুর। যতই শীত লাগুক, ঘুম থেকে এই সময়ে এই পাঁচটি বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।