মাত্র সাতটা ব্যায়ামেই হতে পারে ম্যাজিক, বাড়িতেই ঝড়ের বেগে কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন, দেখুন

প্রত্যেকটি ব্যায়ামই করতে হবে শরীর বুঝে। প্রয়োজনে প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত কারও পরামর্শ নিতে হবে। শরীরের কোনও সমস্যা থাকলে, কোথাও চোট থাকলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্চনীয়।