বয়স মেপে ফেলুন পা, লাইফ হবে ফিট অ্যান্ড ফাইন

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর সুস্থ রাখতে হাঁটা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বয়স্ক মানুষদের প্রতিদিন সকাল কিংবা সন্ধ্যাবেলা চিকিৎসকরা হাঁটার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন হাঁটলে অনেক সুফল পাওয়া যায়।

কিন্তু, প্রতিদিন ঠিক কতটা হাঁটা উচিত, তা নিয়ে ইতিমধ্যেই জোর সওয়াল উঠেছে। চিকিৎসকদের পরামর্শ, একজন মানুষকে তাঁর বয়স অনুপাতেই হাঁটা উচিত। কীভাবে ঠিক করবেন যে আপনি কতটা হাঁটবেন, আসুন দেখে নেওয়া যাক।