ওভারওয়েট টু ফিট: বলিউড তারকাদের নজরকাড়া ফিটনেস জার্নি, অনুপ্রেরণা হতে পারে আপনারও
আজ যাঁদের ফিট শরীর দেখে অনেকে অনুপ্রাণিত হন, তাঁদের অনেকেই কেরিয়ারের শুরুতে ছিলেন ওভারওয়েট। পরিশ্রম, শৃঙ্খলা আর দীর্ঘমেয়াদি ফিটনেস রুটিনে তাঁরা বদলে ফেলেছেন নিজেকে। দেখে নিন সেই সব বলিউড তারকাদের, যাঁরা উল্লেখযোগ্য ওজন কমিয়ে ফিটনেসের উদাহরণ তৈরি করেছেন।
শেষ আপডেট: 23 January 2026 15:43
দ্য ওয়াল ব্যুরো: ওবেসিটি আজ ভারতের বহু মানুষের বাস্তব সমস্যা। অতিরিক্ত মেদ থেকে বাড়ে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো নানা জটিল অসুখের ঝুঁকি। তবে এই সমস্যা শুধু সাধারণ মানুষের নয়, বলিউডের বহু তারকাও একসময় ওজনজনিত সমস্যায় ভুগেছেন। আজ যাঁদের ফিট শরীর দেখে অনেকে অনুপ্রাণিত হন, তাঁদের অনেকেই কেরিয়ারের শুরুতে ছিলেন ওভারওয়েট।
পরিশ্রম, শৃঙ্খলা আর দীর্ঘমেয়াদি ফিটনেস রুটিনে তাঁরা বদলে ফেলেছেন নিজেকে। দেখে নিন সেই সব বলিউড তারকাদের, যাঁরা উল্লেখযোগ্য ওজন কমিয়ে ফিটনেসের উদাহরণ তৈরি করেছেন।
আদনান সামি: জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী আদনান সামির ওজন ঝরানো নিয়ে বহুদিন ধরেই আলোচনা চলছে। একসময় তাঁর ওজন ছিল ২০৬ কেজি। মাত্র এক বছরে ১৩০ কেজির বেশি ওজন কমিয়েছেন তিনি।
.jpeg)
সোনম কাপুর: প্রথম ছবি 'সাওয়ারিয়া' সই করার আগে ফ্যাশন আইকন সোনম কাপুরের ওজন ছিল প্রায় ৮৬ কেজি ওজন। বলিউডে আসার আগে প্রায় ৩০ কেজি ওজন কমান তিনি।
.jpeg)
ভূমি পেডনেকর: 'দম লাগাকে হাঁইসা' ছবির চরিত্রের প্রয়োজনে ৭২ কেজি ওজন বাড়িয়েছিলেন ভূমি। পরে এক মাসে ২৭ কেজি ওজন কমিয়ে পরবর্তী ছবির জন্য নিজেকে তৈরি করেন।
.jpeg)
জ্যাকি ভাগনানি: প্রথম ছবি 'কাল কিসনে দেখা'র আগে জ্যাকির ওজন ছিল প্রায় ১৩০ কেজি। দুই বছরের কঠোর ডায়েট ও ব্যায়ামে প্রায় ৬০ কেজি ওজন কমান।
.jpeg)
আলিয়া ভাট: 'স্টুডেন্ট অফ দ্য ইয়ার'–এ আত্মপ্রকাশের আগে আলিয়া ছিলেন বেশ গোলগাল। ছবির জন্য তিনি প্রায় ১৬ কেজি ওজন কমান।
.jpeg)
পরিণীতি চোপড়া: বলিউডে আসার আগে পরিণীতির ওজন ছিল বেশ বেশির দিকে। তবে তিনি আত্মবিশ্বাস হারাননি। নিয়মিত ব্যায়াম ও ডায়েটে নিজেকে ফিট করে তোলেন।
.jpeg)
করিনা কাপুর খান: 'টশন' ছবিতে ‘সাইজ জিরো’ লুক নিয়ে চর্চায় আসেন করিনা। তার আগে 'ডন'–এর সময় তাঁর ওজন বেড়েছিল। বর্তমানে তিনি সুস্থ জীবনযাপন ও ফিটনেসের উদাহরণ হয়ে উঠেছেন, বিশেষত নতুন মায়েদের কাছে।
সোনাক্ষী সিনহা: 'দাবাং'–এ ‘রাজ্জো’ হওয়ার আগে সোনাক্ষী প্রায় ৩০ কেজি ওজন কমান। ফিট বা ওভারওয়েট - দুই অবস্থাতেই তাঁর আত্মবিশ্বাস নজর কেড়েছে।
অর্জুন কাপুর: 'ইশাকজাদে'তে সিক্স প্যাক অ্যাবস দেখা গিয়েছিল অর্জুনের। এককালে সেই অভিনেতারই ওজন ছিল প্রায় ১৩০ কেজি। ডেবিউয়ের আগে কঠোর ফিটনেস রুটিনে নিজেকে বদলে ফেলেন অর্জুন।