গরমে স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখুন, ব্রেকফাস্টে থাকুক এইসব খাবার

দ্য ওয়াল ব্যুরো: গরমে (summer) বেশিরভাগ মানুষ যে সমস্যায় বেশি পড়েন তা হল কী খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে। খুব গরম পড়ে গেলে সকালে উঠে মাঝে মাঝেই খাওয়ার ইচ্ছে থাকে না অনেকেরই। তাই মোটামুটি সারাবছর ব্রেকফাস্ট (breakfast) নিয়ে তেমন মাথা ব্যথা না থাকলেও এই সময় ব্রেকফাস্ট স্কিপ করেন। অথচ সারারাতের অতক্ষণ গ্যাপের পর সকালের এই খাবারই (healthu food) শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী।

গরমে পেট ঠান্ডা রাখতে ও তার পাশাপাশি শরীরের সামগ্রিক খেয়াল রাখতে ব্রেকফাস্টের খাবারে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর অপশন (breakfast option) রাখতে পারেন।