এই ব্যায়ামগুলি করলে হতে পারে হিতের বিপরীত, সুস্থ থাকতে এড়িয়ে যান এখন থেকেই

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতিদিন শরীরচর্চা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যস্ত জীবন হলেও একটু ওয়ার্কআউট মাস্ট। কাজে যেমন মন বসবে, তেমনই শরীরও চনমনে থাকবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে ঘুম ভাল হবে, ভাল থাকবে মানসিক স্বাস্থ্য। তবে, আজকাল অনেকেই জিম করেন। জিমে শরীরচর্চা ঠিক মতো না করলে হতে পারে হিতের বিপরীত। চিকিৎসকরা বলছেন, অতিরিক্ত ব্যায়ামে হতে পারে শরীরের ক্ষতি। ওজন কমার বদলে সমস্যা তৈরি হবে বেশি। কী কী ব্যায়াম এড়িয়ে যাবেন জিমে?