ওজন তোলা মহিলাদের জন্যও উপকারী, বোঝালেন ৪৮ বছরের সুষমা, ৯০ কেজি থেকে হয়েছেন ৫০! দেখুন ছবি

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ওজন তোলা মানেই কি একজন মহিলাকে পুরুষের মতো দেখাবে? অনেকেই এটা ভেবে ভীত। কিন্তু সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে সেলিব্রিটি ফিটনেস ট্রেইনার ত্রিদেভ পাণ্ডে বলেছেন, এটা ঠিক না। মহিলাদের জন্য ওজন তোলা শারীরিক ও মানসিকভাবে খুব উপকারী। সুশমা পচৌরী খদিয়া, যিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের অসাধারণ ওজন কমানোর গল্প শেয়ার করেছেন (48-Year-Old Raipur Mom Loses 43 kg), এই কথার সঙ্গে একমত।

সুশমার ফিটনেস যাত্রা

৪৮ বছর বয়সী এই রায়পুরের ফিটনেস কোচ সুশমার ওজন ৯৩ কেজি থেকে কমে দাঁড়িয়েছে ৫০ কেজি। তিনি নিজের রূপান্তরের গল্প শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন, ঘরে তৈরি হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ।

কয়েকদিন আগেই তিনি ‘ওজন তোলার সাইড-এফেক্টস’ ক্যাপশন দিয়ে একটি পোস্ট করেছেন (Weightlifting for women)। সেখানে তিনি জানিয়েছেন, কীভাবে ওজন তোলা জীবনকে বদলে দিতে পারে।

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sushma Pachouri Khadia (@sushma.pachouri)

সুশমার পোস্ট থেকে কিছু মজার সত্যি-

•  আয়নায় নিজের মুখ দেখলে হঠাৎ আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে।
•  পোশাক ভালভাবে ফিট হতে শুরু করবে।
•  মানুষ জিজ্ঞেস করবে, 'আপনার ব্যায়ামের রুটিন কী?'
•  এনার্জি লেভেল অনেক বেড়ে যাবে, অলস থাকার অজুহাত শেষ।

•  স্ট্রেস কমবে
•  যেকোনও ভারী জিনিস তোলা হঠাৎ সহজ মনে হবে।
•  ঘুম ভালো হবে, ত্বক উজ্জ্বল হবে, এবং নিজেকে শক্তিশালী মনে হবে।
•  সবচেয়ে বড় উপকার: আপনি হয়তো নিজের শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যবান সত্ত্বাকে ভালবেসে ফেলবেন।

ওজন তোলা মহিলাদের পেশি গঠন করতে সাহায্য করে, শরীর শক্তিশালী হয় কিন্তু দেহ ভারী বা বড় (bulky) দেখায় না। এটি মহিলাদের শক্তি, আত্মবিশ্বাস এবং ফিটনেস বাড়াতে সাহায্য করে। সাবধান থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সঠিকভাবে করলে ওজন তোলা মহিলাদের জন্য অনেক উপকারী।