'ফাইটার'-এর জন্য হৃতিকের বিশেষ ডায়েট চার্ট! পাতে আছে এগ চিকেন বার্গারও

দ্য ওয়াল ব্যুরো: এমনও সম্ভব! ডায়েটিং করবেন এদিকে বার্গারও খাবেন? দুটো আবার একসঙ্গে হয় নাকি?  

তবে সম্ভব করে দেখিয়েছেন গ্রিক গড হৃতিক। শোনা যায় উনি দিনে পাঁচ থেকে ছ’বার খাবার খান। ভীষণ নিয়মমাফিক জীবন কাটান উনি। সপ্তাহে পাঁচদিন ওয়েট ট্রেনিং ও কার্ডিও করেন। আর রোজ রাত ৯টার মধ্যে বিছানায়।

View this post on Instagram

A post shared by Hrithik Roshan (@hrithikroshan)

তবে এছাড়াও ওঁর এক বিশেষ ডায়েট আছে। সেই তালিকায় আছে ডিম, মাছ, মাংস সব!

View this post on Instagram

A post shared by Hrithik Roshan (@hrithikroshan)

তেলে ভাজা খাবার খেতে খুব ভালবাসেন 'ফাইটার'-এর অভিনেতা। সুযোগ পেলেই খেয়ে ফেলেন শিঙ্গাড়া, পিৎজা থেকে শুরু করে ব্রাউনি, বার্গারও। তবে এবার খোঁজ মিলল 'কাহো না পেয়ার হ্যায়'-এর অভিনেতার বিশেষ ডায়েটের। কী কী থাকে সেখানে?

ডিমের সাদা অংশ
হৃতিকের জন্য যিনি খাবার বানান, তিনি নাকি দারুণ রান্না করেন বলে জানিয়েছেন অভিনেতা নিজেই। তাঁকে বললেই ডিমের সাদা অংশ, চিকেন ব্রেস্ট দিয়ে বানিয়ে ফেলেন বার্গার। সেটাও হৃতিকের প্রিয়!

মাংস সেদ্ধ
সেদ্ধ করা মাংস খেতে বেশ পছন্দ করেন অভিনেতা। বলেন এতে আছে প্রোটিন ও মিনারেল। যা শরীরের জন্য উপকারী। এতে হার্টরেট ভাল থাকে, ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

মাছ
মাছটা একটু কম তেলে যদি রান্না করা যায় তাহলে ভাল হয়। এতে শরীর সুস্থ থাকে ও শরীরে প্রোটিনও যায়। এতে থাকে আয়রন, জিঙ্ক, আয়োডিনও।

ওটস
যে কোনও হোলগ্রেন ফুডে থাকে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন আরও অনেক কিছু। রোজকার ব্যস্ততায় আমাদের শরীরের দিকে খেয়াল রাখার কথা মনে থাকে না। তবে সকালে যদি একবার ওটস খাওয়া যায়, তবে শরীর সুস্থ রাখে।

ভাত
কথায় আছে ভাত খেলে মোটা হয়ে যায়! আদতে তা নয়। চালে থাকে কার্বোহাইড্রেট। যা শরীরের জন্য খুবই দরকারি। 

রাঙা আলু
এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার, এছাড়াও আছে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে দরকার। ইমিউনিটিও বাড়ায়।

সম্প্রতি মুক্তি পেয়েছে 'ফাইটার'। চলতি বছরে মুক্তি পেতে চলেছে হৃতিকের 'কৃষ ৪'।