দেখে বয়স বোঝার উপায় নেই, কোন মন্ত্রে এত ফিট ৪০ ছুঁই ছুঁই শ্রদ্ধা কাপুর?

মাংস, চিকেন বা ডিমে তেমন আগ্রহ নেই শ্রদ্ধার। রোজের খাবারে নিরামিষ খেতেই পছন্দ করেন তিনি। খাদ্যতালিকায় থাকে, বিভিন্ন সবজি, তাজা ফল। বাড়িতে তৈরি খাবারই খান। এড়িয়ে চলেন প্যাকেটজাত খাবার, প্রসেসড খাবার।

প্রতিদিন সকালে খুব তাড়াতাড়ি ওঠেন শ্রদ্ধা এবং দিন শুরু করেন ঈষদুষ্ণ লেবু জল দিয়ে। এটি শরীর ডিটক্স হয়, হজম শক্তি বাড়ায় এবং সারাদিনে এনার্জি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

শ্রদ্ধা একঘেয়ে ডায়েট মানেন না। কখনও কখনও কখনও চিট মিলও নেন। তবে তেল ছাড়া বানানো খাবার খান, মিষ্টি পুরোপুরি এড়িয়ে চলেন।

কঠিন ওয়ার্কআউট শ্রদ্ধার পছন্দ নয়। তার বদলে তিনি করেন, পিলেটস, যোগাসন, হালকা ব্যায়াম। এতে শরীর হয় নমনীয়, মেদ জমে না, আর মনও থাকে ভাল।

প্রতিদিন নিয়ম করে সাইক্লিং ও ট্রেডমিলে হাঁটেন অভিনেত্রী। দৈনিক ৩০–৪০ মিনিট সাইকেল চালান অথবা নিয়মিত ট্রেডমিলে হাঁটেন। এতে শরীরচর্চায় একঘেয়েমি আসে না, আর স্ট্যামিনা বাড়ে।

রাতে দেরি করে খেলে হজমে সমস্যা হয়, তাই তিনি তাড়াতাড়ি ডিনার করেন এবং শোয়ার আগেই গ্যাপ রাখেন। এটাই শ্রদ্ধার সবচেয়ে কড়া নিয়ম।