সৌন্দর্যের নয়া চাবিকাঠি মুখের ব্যায়াম! আরও উজ্জ্বল, তরতাজা, তরুণ দেখাবে আপনাকে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মুখেরও যে কোনও ওয়ার্কআউট হতে পারে, এ ব্যাপারে আগে ভেবে দেখেছেন কখনও? সম্প্রতি গবেষকরা এই অভিনব বিষয়টা আলোচনায় এনেছেন। অনেকেই একে মুখের ব্যায়াম বলেও উল্লেখ করেছেন। নিয়মিত ফেসিয়াল এক্সারসাইজ ভীষণই উপকারি সব বয়সের মানুষের জন্যই। জানা গেছে, এটা রোজ করলে মনে হবে বয়স কমে গেছে অনেকটা। ত্বকের জৌলুসও বৃদ্ধি পাবে। মুখের পেশি তো টানটান রাখবেই, সেইসঙ্গে বিশেষ করে মুখের বলিরেখা, গালের গর্ত, বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণগুলোকে কমিয়ে দিত সাহায্য করে এই ওয়ার্কআউটগুলো। গাল, চোয়াল, ঘাড়, চোখের পাতা আর ভুরুর মতো গুরুত্বপূর্ণ পেশিগুলোকে সুস্থসবল রাখে। চোখের দৃষ্টিশক্তিও বৃদ্ধি করে। গবেষকরা ৪০ থেকে ৬৫ বছর বয়সের মধ্যে ২৭ জন মহিলাকে নিয়ে এই পরীক্ষা করেন। মুখের জন্য দৈনিক ৩০ মিনিট করে বিভিন্ন অনুশীলন করার কথা বলেন। এর মধ্যে মুখ, চোখের চারপাশে গালের পেশির সংকোচন, প্রসারণ আরও নানারকমের ব্যায়াম এর মধ্যে পড়ে। এঁদের মধ্যে ১৬ জন মহিলা ২০ সপ্তাহের পুরো প্রোগ্রামটা শেষ করেন। জ্যামা ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে দেখা গেছে যে, ১৬ জন মহিলা যাঁরা পুরো সেশনটা সম্পূর্ণ করেছিলেন তাঁদের প্রত্যেকেই দেখে মনে হচ্ছিল নিজেদের বয়স থেকে তিন বছর করে কমে গেছে। ডার্মাটোলজিস্ট শিল্পী ক্ষেত্রপাল বলেন, "গবেষণায় দেখা গেছে মুখের ব্যায়ামের ফলে চামড়া ভাল থাকে। মধ্যবয়সিদের জন্য এটা খুবই উপকারি। প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে মুখের ব্যায়াম করলে ত্বকে বার্ধক্যের প্রভাব পড়ে না।" ডাঃ ক্ষেত্রপাল আরও বলেন, যে যদি কেউ আগ্রহী না হন, তাহলে তাঁর পক্ষে দীর্ঘক্ষণ ধরে এক্সারসাইজ করা সম্ভব হয় না। তবে এই ব্যায়াম চিকবোনের আকার তৈরি করতে সহায়তা করে। তবে ভাল ফল পেতে চাইলে ধারাবাহিকতা ও সময়ের প্রয়োজন হয়। তাঁর কথায়, "আপনাকে সপ্তাহে প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিটের জন্য ছয় থেকে সাত দিন নিয়মিত মুখের এক্সারসাইজ প্র্যাকটিস করতে হবে। কমপক্ষে তিন থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে লক্ষ্য করা যাবে মুখের পরিবর্তনগুলো।" ডাঃ ক্ষেত্রপাল আরও বলেছেন, "আমরা সবসময় ঝকঝকে ত্বকের পেছনে ছুটি। বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণগুলো কমানোর জন্য অনেকেই সহজ উপায় খোঁজেন। অপেক্ষা করতে চান না, কিন্তু সময় নিয়ে অপেক্ষা করলেই ফল পাওয়া যাবে।" অনেক সময় চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা অ্যান্টি এজিং ক্রিম লাগানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। মুখের এক্সারসাইজের আগে সেগুলো সম্পর্কে ভাল করে পড়াশোনা থাকার দরকার রয়েছে বলে জানিয়েছেন ডাঃ ক্ষেত্রপাল। এছাড়াও তিনি আরও যোগ করে বলেন যে, "লক্ষ্য করতে হবে ফেসিয়াল এক্সারসাইজের প্রভাবে ত্বকের সৌন্দর্য কতক্ষণ স্থায়ী থাকে।" তবে মুখের ব্যায়ামগুলো করার আগে চর্মবিশেষজ্ঞর পরামর্শ নেওয়া দরকার। কারণ সব ব্যায়াম সবার জন্য কার্যকর হয় না।