ফিটনেস ও সুস্থ জীবনযাপন নিয়ে খুবই সচেতন জেনেলিয়া ডি'সুজা। নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাবার আর পজিটিভ মানসিকতা- এই তিনটেকেই তিনি নিজের জীবনের অংশ করে নিয়েছেন।
ব্যায়ামে ভ্যারাইটি রাখেন- ওয়েট ট্রেনিং, কার্ডিও, ফাংশনাল এক্সারসাইজ সবই করেন। কার্ডিও তাঁর খুব পছন্দ। এতে শরীর টোন থাকে।
স্ট্রেংথ ট্রেনিং-এ বিশ্বাস করেন, এতে শরীর শক্তিশালী হয় ও লিন মাসল তৈরি হয়। ফিটনেসের জন্য কনসিসটেন্সিকে সবচেয়ে গুরুত্ব দেন।
পজিটিভ মানসিকতা রাখেন, কখনও বাইরে কিছু খেলে নিজেকে দোষী মনে করেন না। ফ্লেক্সিবিলিটি ও মাসল ডেভেলপমেন্টকেও সমান গুরুত্ব দেন।
খাবারে প্রোটিন, ভালো ফ্যাট আর কমপ্লেক্স কার্ব রাখেন। বেশি ভাগ সময় প্ল্যান্ট–বেসড খাবার খান, পনিরের বদলে টোফু খান
সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খান, বাড়ির রান্নাই তাঁর সবচেয়ে পছন্দের।